Entspannen lernen - das Selbstwirksamkeitsgefühl stärken
Im Balanceakt zwischen sinnvoller Ruhe und Bewegung, zwischen der nötigen Aktivität im Alltag und der dazugehörigen Entspannung und Gelassenheit kommen wir oft ins Schwanken.
Achtsamkeit und Selbstpflege haben für den Erhalt der psychischen Gesundheit, Stabilität und Widerstandskraft eine ebenso hohe Bedeutung wie zum Beispiel gesunde Ernährung oder ausreichender Schlaf. Die Förderung und Pflege der Entspannungsfähigkeit lässt uns das Leben nicht nur besser "bewältigen", sondern auch mehr genießen. Genuss- und Entspannungsfähigkeit sowie das Erleben von Selbstwirksamkeit und Selbstachtung sind eng miteinander verbunden. Diese wiederum hängen oft mit inneren, gelernten Glaubenssätzen zusammen. In meinen Angeboten arbeite ich mit dem Gegenüber an der Stärkung einer positiven Selbstwahrnehmung und Selbstreflexion.