Margit Winkelmann - Qigong - Heilpraktikerin für Psychotherapie - Entspannen lernen - Stressbewältigung - Entspannungskurse Dresden (Nord)
Entspannen lernen - Margit Winkelmann

Anwesende Gelassenheit


Achtsamkeit
meint offenes Bewusstsein für die Gegenwart – annehmend und ohne Wertung.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Mindfull-Based-Stress-Reduktion, kurz: MBSR) ist eine in den USA entwickelte Methode, Stress, Unruhe und körperliche Schmerzen durch innere Achtsamkeit zu bewältigen. Dabei handelt es sich um ein Übungsprogramm, das im wesentlichen aus Meditationspraktiken besteht. Neben der Sitz- und Atemmeditation gehören z. Bsp. Yogahaltungen und der „Body scan“, aber auch andere Körper- und Sinneswahrnehmungsübungen zum Inhalt.

Teile der Achtsamkeitspraxis finden in meinen Entspannungskursen Anwendung.


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